Le drainage lymphatique selon Renata França est une technique dynamique et profonde, qui utilise des pressions fermes et un rythme soutenu pour stimuler la circulation de la lymphe, réduire les gonflements et redessiner la silhouette. Les effets se prolongent jusqu’à 72 heures après la séance, période pendant laquelle le métabolisme est encore hautement actif, favorisant la détoxification. 

1. Bien s’hydrater

Boire au moins 1,5 à 2 L d’eau par jour est indispensable pour aider le corps à éliminer les toxines mises en circulation durant le drainage. Mieux vaut étaler cette hydratation en petites quantités tout au long de la journée plutôt que de boire en grande quantité d’un coup, ce qui optimise l’absorption.

2. Adopter une alimentation légère et nourrissante

Après la séance, privilégiez des aliments riches en eau, potassium et vitamine C : légumes verts, céleri, pastèque ou bouillons maisons peu salés. Ils favorisent la circulation lymphatique et soutiennent l’élimination des déchets métaboliques .

Évitez le sel en excès, les plats industriels, la charcuterie et les fromages riches, car ils favorisent la rétention d’eau.

3. Bouger et faire du sport, même doucement

La lymphe se déplace grâce au mouvement : une marche de 30 minutes, du vélo, de la natation ou du stretching quotidien permettent de prolonger l’effet du massage. Une activité modérée et régulière active naturellement le flux lymphatique sans surcharge.

4. Favoriser un sommeil régénérateur

Un bon sommeil aide à la régénération cellulaire et prolonge les bienfaits du drainage. Il est conseillé de se coucher tôt, idéalement avant 23 h, pendant les 2 à 3 jours qui suivent la séance.

5. Éloigner les ennemis du drainage

Pour éviter de compromettre les effets du soin : évitez l’alcool, le tabac, la malbouffe, les aliments riches en sel ou en graisses saturées. Ces facteurs favorisent la stagnation lymphatique et les gonflements.

6. Maintenir une fréquence régulière

Pour pérenniser les résultats, nous recommandons :

• une phase d’attaque de 2 à 3 séances rapprochées,

• Puis une phase où les séances sont plus espacées (toutes les 2 à 3 semaines) afin de maintenir les résultats tout en laissant au système lymphatique le temps de fonctionner de manière optimale.

Enfin, des séances d’entretien une fois par mois environ permettent de stabiliser les bienfaits à long terme.